<\/h2>\n![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/serendipia.icu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pexels-andrea-piacquadio-3812743.jpg?resize=300%2C300&ssl=1\")
\u00bfQu\u00e9 es la tristeza?<\/h2>\n
\u00bfQu\u00e9 es la tristeza?<\/h2>\nExiste la idea generalizada que mueve al error de que existen emociones positivas y negativas y que la vida es una carrera por perseguir las primeras y evitar las segundas. Si bien es cierto que algunas pueden ser displacenteras, evitarlas es parad\u00f3jicamente una forma de entrar en un bucle de sufirimiento, al igual que perseguir la utop\u00eda que denominamos felicidad como si este fuera un estado y no una emoci\u00f3n temporal y escurridiza.<\/p>\n
Por ejemplo, Bisquerra define la emoci\u00f3n como un estado complejo del organismo que se caracteriza por una excitaci\u00f3n o perturbaci\u00f3n que predispone a una respuesta organizada como respuesta a un acontecimiento externo o interno. Este mismo autor las clasifica como emociones positivas (alegr\u00eda, humor, amor y felicidad), emociones negativas (miedo, ansiedad, ira, tristeza, rechazo, verg\u00fcenza) y emociones ambiguas (sorpresa, esperanza y compasi\u00f3n).<\/p>\n
En lenguaje coloquial, las emociones ser\u00edan la \u00abchispa\u00bb que enciende tu motor y gu\u00eda en una direcci\u00f3n u otra. En esta entrada de blog nos centraremos espec\u00edficamente en una de ellas, la tristeza, quiz\u00e1s una de las m\u00e1s mal interpretadas de entre estas trece emociones. Cumple, sin embargo, una funci\u00f3n importante en nuestras vidas permiti\u00e9ndonos una mayor adaptaci\u00f3n a nuestras circunstancias y ayud\u00e1ndonos a aceptar las p\u00e9rdidas importantes tanto reales como simb\u00f3licas y a recolocarlas en nuestras vidas en una forma diferente.<\/p>\n
Ya Freud, en el primer cuarto de siglo XX defin\u00eda el \u00abduelo\u00bb como la respuesta frente a la p\u00e9rdida de una persona amada o de un ideal, la libertad, etc. Por lo tanto amar implica necesariamente una aceptaci\u00f3n de la responsabilidad sobre la tristeza que provoca la p\u00e9rdida. Piensa cuantas veces en tu vida te limitaste en tu capacidad de sentir o expresar el amor que sientes hacia algo o alguien por miedo a perderlo. Yo, muchas.<\/p>\n
Te invito a compartir un ejercicio conmigo. Cada ma\u00f1ana despu\u00e9s de levantarte piensa en alguien que conozcas mucho o poco que te provoque emociones positivas y busca el modo de expres\u00e1rselo de forma adecuada. No te funcionar\u00e1 si esperas nada a cambio. Las dem\u00e1s personas no nacimos para cumplir tus expectativas. Perm\u00edtete amar por el mero hecho de que hacerlo te har\u00e1 feliz incluso cuando no haya correspondencia. Expresarlo no te har\u00e1 da\u00f1o, esperar algo de la otra personas, si. Recuerda adem\u00e1s que el mito del amor rom\u00e1ntico<\/strong> te har\u00e1 creer que solo se puede amar a una persona cada vez, con contrato por medio y pliego de condiciones y que para que sea pol\u00edticamente correcto deber\u00e1 durar toda la vida. Pero amar es algo m\u00e1s profundo. En palabras de Erich From es un arte y el error es buscar a alguien que nos ame y no aprender a amar.<\/p>\n Crea, lucha, entr\u00e9gate y aprende a transitar las p\u00e9rdidas con tanto ah\u00ednco como disfrutaste de las presencias. La vida son etapas y tendremos suerte si coincidimos en alguna de ellas. Quiz\u00e1s sea muy complicado, imposible o inadecuado llegar al m\u00e1ximo grado de madurez, pero podemos intentar acercanos juntos.<\/p>\n Llegados a este punto nos ser\u00e1 \u00fatil hacer un par\u00e9ntesis para comprender que la tristeza como emoci\u00f3n adaptativa no es en modo alguno una enfermedad y que su gesti\u00f3n sana implica no pocos beneficios por lo que es interesante afrontarla adecuadamente. Estar tiste es sano y aprender a vivir la tristeza de forma madura tendr\u00e1 no pocos beneficios entre otras cuestiones porque es inevitable y porque vivirla intensamente nos ayudar\u00e1 m\u00e1s a apreciar otros momentos diferentes.<\/p>\n Todo el mundo tendria que haber visitado el infierno para apreciar m\u00e1s y mejor los peque\u00f1os para\u00edsos que aparecer\u00e1n durante nuestras vidas.<\/p>\n Imagina que est\u00e1s en una tempestad en medio del oc\u00e9ano y que est\u00e1s en el agua intentando sobrevivir. \u00bfC\u00f2mo actuar\u00edas para conservar tu vida? Piensa en ello un par de minutos antes de seguir leyendo.<\/p>\n Si luchas contra las olas enbravecidas, \u00bfqu\u00e9 oportunidad tienes de sobrevivir al desastre? Incluso si lo consiguieras durante un largo rato y llegada la calma, tu propiio cansancio podr\u00eda impedir que llegaras a la orilla.<\/p>\n Cuando te sobrevenga un estado de tristeza, enfadarte, negarlo, obviarlo o restarle importancia, buscar distracciones o huir de \u00e9l con alguna conducta adictiva o desadaptativa solo te llevar\u00e1 a agravar la situaci\u00f3n convirtiendo la tristeza en puro sufrimiento.<\/p>\n Por otro lado, evitar amar para no sufrir tampoco te ir\u00e1 mejor. El estado de privaci\u00f3n al que te llevar\u00e1 ser\u00e1 una especie de anestesia que no solo funcionar\u00e1 con las emociones negativas sino que te cerrrar\u00e1 la oportunidad de vivir en may\u00fasculas.<\/strong><\/p>\n Siguiendo la anterior analog\u00eda, sobrevivir a la tempestad de la tristeza, supone aprender a flotar en medio de la tempestad, dejando las emociones fluir dentro de ti, pero dej\u00e1ndolas marchar y evitando el proceso de rumiaci\u00f3n que supondr\u00eda quedarte estancado en tu dolor y convirti\u00e9ndote en una v\u00edctima de tu propia forma de abordar esta emoci\u00f3n.<\/p>\n S\u00e9 pues un madero. Si flotas y transitas este estado no te producir\u00e1 tanto cansancio y llegado el momento te permitir\u00e1 llegar a tierra firme sin perecer en el intento. Para asegurar un mayor \u00e9xito no lleves en ese viaje m\u00e1s carga de la necesaria. Deja atr\u00e1s aquello que pese tanto que no te asegure tu propia salvaci\u00f3n y que por otro lado tampoco necesites.<\/p>\n A veces incluso si como yo, te gusta hacer trampas al solitario, podr\u00e1s nadar de espaldas para llegar antes a la meta. Facilita conseguirlo. Tampoco conviene que dejes todo al azar y puedes conseguir que en ocasiones las cosas pasen en vez de esperar a que pasen las cosas.<\/p>\n A dos d\u00edas de nochebuena de 2023, parece complicado que una persona que est\u00e9 triste no sea empujada de alguna u otra forma al estado orgi\u00e1stico que dio el origen pagano de esta fiesta y que se relacionaba con el equinoccio y las cosechas y que posterormente la religi\u00f3n cristiana convirt\u00ed\u00f3 en un acto de fervor al nacimiento de su Dios, los grandes supermercados en un canto a la compra compulsiva y los ayuntamientos en una guerra por convertir las ciudades en explosiones de luz.<\/p>\n<\/h2>\n
\u00bfQu\u00e9 no es la tristeza?<\/h2>\n
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Consejos para sobrevivir en la zozobra<\/h2>\n<\/h2>\n
La felicidad no es el \u00fanico estado en el que estar\u00e1s bien<\/h2>\n
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Expr\u00e9sala y llora<\/h2>\n